Retiro: el camino del corazón
La libertad de ser desde la meditación y la creación en la naturaleza
Retiro: el camino del corazón
Dejamos de intentar “ser buenos meditadores/as”, para simplemente ser, descubriendo nuestra propia sabiduría.
Un viaje profundo donde el descanso y la ternura dejan que aflore nuestra verdadera esencia
A través del cultivo de la calma y el descanso, inspirado en prácticas de tradición budista, permitimos que se vayan aflojando antiguas tensiones para poder abrirnos al presente con una claridad renovada.
Desde esta quietud, podemos sentir la invitación del corazón, donde las prácticas de autocompasión nos ayudan a ir dejando atrás la sensación de carencia y los desafíos autoimpuestos para poder descansar en nuestra esencial espaciosidad natural.
SUAVIZAR LA RESISTENCIA Y ABRIRNOS A LOS SUSURROS DEL CORAZÓN A TRAVÉS DE LA CREACIÓN MEDITATIVA EN LA NATURALEZA
La creatividad juega un papel esencial en este retiro: la exploración artística con elementos de la naturaleza se integra como una forma de meditación activa, permitiendo soltar el juicio y el control para dejar que nuestra verdadera esencia emerja con libertad.
A través de esta experiencia, aprendemos a relacionarnos con la vida con menos resistencia, permitiendo que la expresión surja de una manera más espontánea y orgánica, en sintonía con el entorno y nuestro propio ser.
La creatividad juega un papel esencial en este retiro: la exploración artística con elementos de la naturaleza se integra como una forma de meditación activa, permitiendo soltar el juicio y el control para dejar que nuestra verdadera esencia emerja con libertad.
A través de esta experiencia, aprendemos a relacionarnos con la vida con menos resistencia, permitiendo que la expresión surja de una manera más espontánea y orgánica, en sintonía con el entorno y nuestro propio ser.
La comida
Cada alimento será una invitación al bienestar. El menú, vegetariano y con opciones sin gluten, estará cuidadosamente diseñado para nutrir cuerpo y mente con ingredientes naturales y preparados con cariño.
Los lácteos serán opcionales, con alternativas vegetales que respetan la diversidad de necesidades y preferencias, permitiendo que cada persona elija lo que mejor sintonice con su propio equilibrio.
En cada plato, la misma intención que guía el retiro: cultivar la serenidad y el amor a través del gesto cotidiano de alimentarnos, creando un espacio de cuidado y conexión.
¿Dónde será?
En la Residencia de Veluvana, un espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con habitaciones individuales y triples para un total de 12 personas.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes.
También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarde 50 minutos y la parada está a 7 minutos caminando hasta la casa).
¿Dónde será?
En la Residencia de Veluvana, un espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con habitaciones individuales y triples para un total de 12 personas.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes.
También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarde 50 minutos y la parada está a 7 minutos caminando hasta la casa).
Horarios
Llegada: Lunes 7 de julio a partir de las 17:30h
Salida: Viernes 11 de julio a las 13h
Precio del retiro
470 € (EN HABITACIÓN COMPARTIDA)
Horarios
Precio del retiro
Llegada: Lunes 7 de julio a partir de las 17:30h
Salida: Viernes 11 de julio a las 13h
470 € (EN HABITACIÓN COMPARTIDA)
Horarios
Llegada: Lunes 7 de julio a partir de las 17:30h
Salida: Viernes 11 de julio a las 13h
Precio del retiro
470 € (EN HABITACIÓN COMPARTIDA)
Este precio cubre únicamente el alojamiento y la comida para los 5 días y 4 noches. Las enseñanzas se ofrecen en Dana, una práctica de generosidad en la que cada persona contribuye libremente según sus posibilidades y desde el reconocimiento del valor recibido.
Al finalizar el retiro, invitamos a cada participante a ofrecer Dana. Contamos con estas contribuciones para sostener Veluvana y hacer posible que este espacio y sus enseñanzas continúen llegando a más personas.
¿Quién facilita?
Ana Muñoz
Soy Ana Muñoz y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.
Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).
Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.
Alba Ordás
Soy Alba Ordás, profesora, mediadora y especialista en acompañamiento gestáltico feminista. Mi enfoque es integrador, poniendo en el centro la expresión corporal, creativa y emocional como puerta de acceso a una relación más auténtica con uno mismo.
En este retiro, estaré para ofrecer un espacio de acogida y cuidado, tanto en la cocina como en otras actividades. Creo en el poder del descanso, el placer y la nutrición consciente como formas básicas de cuidarse y cuidar.
Mi intención es que cada persona pueda sentirse sostenida en un entorno seguro, donde el mimo y la presencia permitan soltar el juicio y abrirse al bienestar. Acompañarte en este camino es un regalo, y estaré aquí para ofrecerte tiempo, espacio y alimento para el cuerpo y el alma.
Helena Argüello
Soy Helena Argüello, licenciada en Bellas Artes, artesana y artista multidisciplinar, y mi trabajo está profundamente influenciado por la danza, el teatro, el yoga y la meditación. Estas disciplinas no son solo el motor de mi obra, sino que también han sido el pilar de mi enfoque pedagógico.
Creo firmemente en el poder transformador del arte y la conexión entre cuerpo, mente y espíritu, por lo que mi enseñanza se basa en estos principios.
Busco poder explorar la creatividad de un modo libre y consciente, guiando para que cada persona pueda encontrar su propia voz a través del arte.
Mi objetivo es ofrecer un espacio donde el aprendizaje no sea solo técnico, sino una experiencia integral que fomente la autoexpresión, la presencia y el autoconocimiento.
